Nem kell semmi különöset tenni ahhoz, hogy okosan étkezzünk a nyári forróságban, csak figyelni kell szervezetünk jelzéseire. Megfigyelhetjük, hogy a tikkasztó napsütésben a lédús gyümölcsöket könnyű zöldségeket jobban kívánjuk mint máskor, az egyébként kedvelt, nehezen emészthető, zsíros ételeket…